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人老先老腿!受热捧的太极拳竟会损伤关节?

时间:2018-03-20 23:49:42  作者:admin  来源:热磁处理  浏览:136  评论:0
内容摘要:  腿走路没劲儿,走几步道就累;楼梯爬不了两层楼;小腿肚越来越容易乏力、酸胀、疼痛;腿总是疲劳,发凉发麻;天儿一凉,膝盖就痛;膝关节疼痛,活动不利。  周奶奶,女,85岁,因左膝关节疼痛伴活动不利1月于2018年1月20日10时20分至湖南省中医药研究院附属医院就诊,诊断为膝骨关...

  腿走路没劲儿,走几步道就累;楼梯爬不了两层楼;小腿肚越来越容易乏力、酸胀、疼痛;腿总是疲劳,发凉发麻;天儿一凉,膝盖就痛;膝关节疼痛,活动不利。

  周奶奶,女,85岁,因左膝关节疼痛伴活动不利1月于2018年1月20日10时20分至湖南省中医药研究院附属医院就诊,诊断为膝骨关节炎。完善相关检查,左膝关节平扫及MRI。

人老先老腿!受热捧的太极拳竟会损伤关节?

人老先老腿!受热捧的太极拳竟会损伤关节?

  1.保护关节,避免过度负重活动或损伤,适当的进行康复活动,卧床休息,骨科外固定绷带固定,防止畸形。

  2.热磁疗法(犊鼻穴、阴陵泉)温经止痛。中医定向透药(足三里)温经通络止痛。

  3.关节内注射玻璃酸钠注射液润滑关节,保护关节软骨。葡萄糖注射液+葡萄糖酸钙注射液补钙强骨,口服仙灵骨葆胶囊、阿法骨化醇软胶囊预防骨质疏松。

  中药予独活寄生汤补肝肾,祛风湿。经上述治疗,患者痛苦显著减轻,活动自利。

  该病常见的症状有下肢乏力、酸胀、发凉、发麻;活动多时疼痛加剧,休息后好转;疼痛有时与天气变化、潮湿变凉等因素有关;关节活动不灵活等。

人老先老腿!受热捧的太极拳竟会损伤关节?

  1.一般疗法,对于肥胖患者,减肥治疗有一定疗效。注意保护关节,避免过度负重活动或损伤(久蹲久跪是膝关节所承受压力最大的活动,应尽量减少或避免),可采用适当的康复训练,如游泳。

  严重时应卧床休息,支具固定,防止畸形。物理疗法(热磁治疗、中医定向透药、中药封包治疗)可以缓解疼痛。

  2.药物疗法,活血化瘀中草药内服或外敷,熏洗,浸泡等可缓解症状。非甾体抗炎镇痛药(如阿司匹林、布洛芬)可以缓解疼痛。

  3.手术疗法,早期患者,可行关节清理术,效果良好。对晚期病例,在全身情况能耐受手术的条件下,行人工关节置换术,目前是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法,可以大大提高患者的生活质量。

人老先老腿!受热捧的太极拳竟会损伤关节?

  1.改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

  2.减轻体重。肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

  3.避免关节受伤。注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。天气不佳,应避免出门,防滑防摔。

  4.改变不合理的运动方式。太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

  5.正确处理关节损伤。很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

  6.关节疼痛应及时诊治。关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

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